クエン酸の効果の中には、活動に必要なエネルギーに、脂肪や乳酸を分解して変換するというものがあります。この分解作用はクエン酸サイクルと呼ばれており、発表したのがイギリスの研究者です。クエン酸は梅干しやレモンなどに多く含まれており、すっぱい味の元になっています。食欲増進効果があり、消化吸収力も高まりますのでダイエットには不向きな面もありますが、使い方によっては脂肪の分解効果が期待できます。運動をダイエットのためにしたらクエン酸を摂って運動の疲れを回復させることが、効果的に疲労からの回復ができますので可能となります。摂取した後30分がもっとも多く、その後少しずつ減っていくのがクエン酸を摂取した場合の血中濃度です。摂取するタイミングを見極めることが、効率よく脂肪分解効果を得るためには大事なことです。効率的に体脂肪を燃やすためには、軽めの運動と組み合わせてクエン酸を摂取すると良いのではないでしょうか。ダイエット効果だけでなく、生活習慣病の予防効果が得られます。クエン酸サイクルと呼ばれるエネルギーの代謝を促進するには、ビタミンB群が欠かせません。ビタミンB群も、クエン酸をサプリメントなどで摂る場合には同時に摂取するようにしたほうが良いでしょう。クエン酸のメリットをうまく利用して、ダイエットを成功させるためにも効率よく脂肪を分解できると良いでしょう。